なんでやねんブログ

みなさんは、ダイエットに挑戦したことがあるでしょうか？
このごろは、メタボ問題に関心が集まっているせいか、ダイエットを意識している人も多いですね。

さて、ダイエットするなら、あなたはどうやって痩せますか？
運動系ならビリーズブートキャンプ、ジョーバ、加圧式ダイエット。食事系なら納豆ダイエット、寒天ダイエット、最近は朝バナナダイエットなんてのも流行ってますが・・・
　
そんな中、特に注目されている方法のひとつが、レコーディングダイエット。だそうです。
レコーディングダイエットって、聞いたことがありますか？
森三中の村上さん、泉ピン子さん、松村邦洋をはじめとする数多くの芸能人が挑戦し、その様子がテレビ番組で次々と放送されているので、知っている人も多いかも知れません。
　
このダイエット法の特徴は、
①お金がかからない（用意するものはメモとエンピツ）　②別に何を食べても良い　③リバウンドしない　

だそうです。え～こんなんでホントに痩せられるの！？と誰もがお思いでしょうが、このダイエット法の創始者である岡田斗司夫さんは、なんと１年間で５０ｋｇも痩せたのだそう。
　
このレコーディングダイエットのやり方は、簡単に言うと、「食べたものをひたすらメモにとっておく」ただそれだけだそうです。
食事制限はナシ。何をいつ食べても良いけれど、ただメモにとることだけは必ず守る！お茶と水意外は。

ますます本当にこれで痩せれるの～？って気もしますが、とにかく書くことで自分の食べた量を冷静に知り、自然とカロリーの低い太りにくい食事を意識して食べるようになる。との事。
そして慣れてくると、カロリーブックを買ってきてカロリー計算をし、１日の摂取カロリーの上限を決めて、それ以上に食べないように頑張る。うっかり食べ過ぎた日は、次の日の食事を質素にして取り戻す。これをゲーム感覚でやっていくうちに、楽しく痩せられるのだそうです。
　
実際、やってみないとわかりませんが、数多くの芸能人が成功させているところを見ると、それなりの効果はあるのだろうな～、と思います。
　
なんでこんな簡単な方法で出来てしまうのか？
　
想像するに、やっぱり「書く」ことが大事なんでしょうね。「書く」という行為は受験勉強でもノートに沢山書きまくって覚えるように、物事の内容を頭に叩き込むのにうってつけの方法ですが、特に最近はケータイの普及で「紙に書く」という機会が減っているので、よけい新鮮で頭に刻まれやすいのかも。

また、間食をしたりジュースを飲んだだけでも、メモに書かなければならないので、書くのが面倒くさくって「ならヤメとこか」となるらしい。
　
もうひとつ、食事制限を設けないこと。厳密に言うと、慣れてきてカロリー計算をする段階では、既にそれが食事制限につながっている気もしますが（＾＾；）とにかく揚げ物はダメ！とか言われると、余計食べたくなってしまうのが人間の性（さが）・・・逆に何食べてもいいよ～なんて言われると、食べる訳にいかない気分になるんじゃないでしょか。
　
　
うまく人間の心理を利用したダイエット方法ですね。
「わかっちゃいるけど、やめられない。」
ていうのは、ホントは「わかっちゃいない」んですよ、きっと。

この方法は、ダイエットに限らず、節約なんかにも利用できそうですよ。
興味がある人は、ぜひ試してみては（＾＾）